SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

16 maja

  • Spalanie tłuszczu po swojemu :P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a najczęściej homogenizowany serek waniliowy. 0:00 Spanie To taki ogólny zarys tego co jem. Ćwiczę na siłowni albo biegam itp. Zawsze gdzieś godzinę przed obiadem, po wysiłku wtedy obiad. Jedyny plus jaki udało mi się osiągnąć, to odzwyczajenie od słodkich napojów, kiedyś piłem dużo coli itp., teraz tylko light i inne napoje co maja 1kcal .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3645 Data: 2007-03-06 23:27:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łańcuchy Bench Press

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    te które mam akurat dostałem od kumpla ale w poniedziałek jadę na złomowisko bo znajomy coś mi tam wypatrzył moje akurat mają po 15 kg, chciałbym jeszcze jeden komplet po ok 25kg, a na złomie płacisz po 2 zł za kilo. Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2010-07-16 11:54:55

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2918 Data: 2010-07-16 11:54:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Capoeira - Poznań.

    Post
    Sztuki Walki

    Jeśli ktoś trenuje Lambadę u Zenona z Wygnajewa to trudno się dziwić, że porównuje capoeira do tańca jazzowego. Rozumiem,że to do mnie było. Szkoda mi czasu na dyskusje z tobą, odwal się od jazz'u bo nie masz bladego pojęcia jak wygląda i jakiej sprawności i kondycji wymaga. Poza tym nigdzie nie porównywałam jazz'u do capoiry, ale wyłącznie [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 10373 Data: 2007-01-21 16:54:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak mi radzisz wyeliminuje tyle dodatków na kanapki rano (tj polędwica sopocka i ser) warzywa mi starczą bo w polędwicy tez sporo białka więc nie będę przedabrzał z tym. KCAL nie wiem ile.. wiem że jest to istotne ale skoro mam tyle WW w diecie i białka to napewno jest tyle ile potrzeba, teraz tylko dołożę tłuszcze bo maja najwiecej kcal 9/1g

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2012-06-09 18:07:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy zwykłe brzuszki daja efekty?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] brzuch a na moje co do a6w weidera, to ulozone kiedys zeby tylko kabone nabic za filmy instruktazowe, dobra dieta i aeoroby - bieganie rowerek ogolnie duzo ruchu, praktycznie nie musisz cwiczyc miesni brzucha, niektorzy kulturysci w ogole nie cwicza brzucha a maja kosmicznie ukazane miesnie. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2010-08-16 02:28:36

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12313 Data: 2010-08-16 02:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mesomorph nie działa

    Post
    Odżywki i suplementy

    To co Sołtys88 napisał - dobra rozgrzewka i powinno być dobrze :D Też to obstawiam !!!! Każde NO 5 x lepiej chodzi jak na rozgrzewce 15 min się delikatnie spocisz, a nie zmęczysz :) Robiąc dobrą rozgrzewkę robię 2x lepszy trening i jakoś łatwiej mi wyczuć pracowane mięśnie. Co do Meso: dzisiaj pierwszą dawkę zjadłem i nie czułem się tak jak to [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 8700 Data: 2010-09-02 15:19:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tattoo na koksie !!

    Post
    Doping

    skint, mi się akurat biały bardzo dobrze trzyma, ale często gesto ludzie maja alergie na niebieski tusz, robia sie wypukłości, wiadomo, do barwnika daje firmy wlewana jest dodatkowa chemia;) kiedyś żonie obiecałem wakacyjny spacer i miałem koszulke na ramiączka, zapomniałem jeszcze obwinąć folią ręke i posmarować bepantenem i wyszedłem na [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 8700 Data: 2012-11-10 21:16:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Saa na pewno nie wywołują raka ale na pewno przyspieszają jeżeli takowy ma powstać lub mają wystąpić nawroty bo i tak się zdarza jeżyli ktoś w bliskiej rodzinie miał raka to sięgnięcie po saa nie jest dobrym wyjściem więc nie wiem czy to jest rozsądna decyzja branie się za saa ale ja tu ekspertem nie jestem to jest twoja decyzja puki co życzę [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8533 Data: 2010-04-16 22:30:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego ćwiczysz?®

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    żeby ważyc 110kg i wyglądac na takiego co cwiczy i jest bykiem, oraz nie warto mu wrzucac Każdy chce po prostu zmienic swój wygląd bo mu to ie pasuje, stac się silnym/ masywnym gościem, coniektórzy mają mniejsze ambicje i chcą jedynie zrzucic troche brzucha na wakacje. Jak sie ogląda dużo zdjęc przez jakiś czas kulturystów to sie człowiek [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 11584 Data: 2008-07-24 17:15:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego ćwiczysz?®

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a ja ćwicze dlatego że kocham to co robie i nie mam zamiaru przestawać kumple do mnie czują respek i ogólnie dużo się zmieniło od czasu gdy nie ćwiczyłem teraz czuje się dobrze ale nie na tyle aby przestać przygody z siłką tylko być coraz większy... kiedyś wkleiłem tutaj taki ciekawy art więc moge go wkleić tutaj bo chyba pasuje do tematu więc [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 11584 Data: 2008-08-15 18:27:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Leptyna - kilka pytań

    Post
    Odżywki i suplementy

    -Jakie jest stężenie leptyny we krwi??i wieksze jest u mezczyzn czy u kobiet??slyszalem ,ze u kobiet,ale nie ejstem pewny... tak – większe stężenie leptyny występooje u kobiet; kojarzę badanie, gdzie u osoob starszych poziom leptyny był 3 razy wyższy u kobiet niż mężczyzn co do stężenia we krwi: Fasting serum leptin levels were higher [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2446 Data: 2006-03-01 19:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strasznie biednie z tymi kaloriami. Czemu wszyscy mają taką manię głodzenia się? Zmieniony przez - Anqua w dniu 2011-04-16 21:32:41

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3036 Data: 2011-04-16 21:32:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ketogeniczna - o czym pamiętać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do posiłku po treningowego. daj szejka: Białko w prochu np. izolat 5g leucyna 5g kreatyna Co do ładowań, rob raz na 7 dni, nie ładuj węgli cały dzień a daj je tylko w ostatnim posiłku, węgle mają być proste oraz złożone ładuj na max-a. Gdy fat spanie poniżej 12% rób ładowania częściej np. co 5 dni lub dwa razy w tyg. Zaopatrz sie w Fish oil [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2894 Data: 2014-09-16 12:06:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta wysoko-tłuszczowa na mase pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wegli mam 350g . nie mam mozliwosci inaczej manewrowac zeby nabic 3200 kcal , Białko zostaje stałe 2,4g , a chcac dobic do 3200kcal obcinajac wegle musiałbym dodac znów tłuszcze a wtedy znów tłuszczy bede miał wiecej niz 2g . ..No nic., chyba zaostaje obserwacja i jesli bedzie fat przybywal to obetne wegle , chodz myslalem ze te moje [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7201 Data: 2016-10-22 10:18:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • UFC 117: Silva vs. Sonnen 7.08.10

    Post
    Scena MMA i K-1

    Też lubię pajacowanie Spidera, ale TYLKO kiedy potem coś robi. Bo z Mają () 2 rundy były mistrzowskie, potem coś pękło i było pajacowanie nie poparte geniuszem w stylu Andersona. Bo jak Maia go zaprasza do walki, a ten nie potrafił nic zrobić, to było to już żałosne z leksza. Anderson to geniusz w stójce i powinien bawić się w 1 rundzie, a w [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5688 Data: 2010-07-06 16:54:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD na bombie

    Post
    Doping

    To że na CKD saa nie dadzą efektór masowych to nie jest raczej nowość. Ale przecież to ma być redukcja więc i tak takich efektów się nie spodziewałem. Może o to chodziło że część SAA się zmarnuje? SAA mają lecieć po to aby był power na treningu, aby się utwardzić, wyżyłować, no wiecie o co chodzi przecież w SAA ;) Jak proponujecie rozplanować [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 2010-02-11 16:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pawellt Nie chcę się kłócić przez internet ito, itd. Masz prawo do własnej opinii tak samo jak inni mają prawo do swojej. Mam nadzieję że dasz radę być na seminarium bo objaśnianie tego przez internet przekracza spektrum rozmowy, jak na razie. Rozumiem że możesz być zafascynowany Tai Chi i ogólnie wewnętrznymi stylami Gung Fu ale zanim [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4647 Data: 2015-07-09 12:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka fotek z teningu

    Post
    Galeria Zdjęć

    jakos zdj lipna i nie maja zadnej ciekawej zawartosci,dawaja normalne foty bo zaraz tego tematu nie bedzie,acha ale masz mylacy nick Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-03-06 16:43:10

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 12225 Data: 2008-03-06 16:42:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • quit from KK :(((((((((((((

    Post
    Sztuki Walki

    [...] opiniom czy telewizyjne,u wizerunklowi to nie jest tylko szrpanina za kimona, to wspaniała zabawa. Judo wciągneło mnie bez reszty, a kolegom z dawnej szkoły którzy już maja starsze stopnie robię co chcę na sparingach. Do czego zmierzam? Ja pracuję przy kompach, non stop godzinami walę w klawiaturę i nie mam problemów ze sztywnieniem dłoni. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2696 Data: 2005-05-02 16:41:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta przejściowa po redukcji do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po sogu, dobre info o bananach, aż tyle fruktozy nie mają, a w pełni dojrzałe jeszcze mniej :) Pershingp po treningu jest też banan i ogólnie nie widzę potrzeby szybkiego uzupełniania glikogenu po treningu. Zwłaszcza, że mam właściwie dwa treningi w ciągu dnia, ale o tym potem. Wolę opierać się na węglowodanach złożonych nieprzetworzonych. Liczy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2010-02-16 15:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)